(六)
時間： 2024-02-17 英國 15:30 / 香港 23:30 / 美國西岸 07:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - 與內在自我對話：表達藝術治療介紹及體驗】
Webex (可匿名): https://bit.ly/42umApa
過完新曆新年之後話咁快又到農曆新年。大家近況好嗎？
我地今個月嘅圍爐傾一傾將會久違地同大家講下表達藝術治療。
創意（Creativity）係其中一個每個人都有嘅強大自我平衡（Self-regulation）工具，你有無嘗試過用佢黎表達同更加瞭解自己？今次我地會同大家簡單重溫一下表達藝術治療（Expressive Art Therapy）係Self-care上嘅應用同埋俾大家有落手落腳親身嘗試下嘅機會。
表達藝術嘅範圍好廣泛，音樂、動作、寫作、繪畫、陶瓷、剪貼，什至摺紙或者其他任何可以俾你釋放創意嘅媒界都可以使用。此外，表達藝術着重創作嘅過程，而最終嘅成果（Product）共非唯一嘅結果。參加者毋須有任何藝術創作上嘅經驗都可以係表達藝術應用嘅過程中有所得着。
參加者請係開始前預先準備紙筆。如果可以，我亦鼓勵大家同時準備簡單嘅上色用具（木顏色、蠟筆、油粉彩或其他）或者其他你想使用嘅創意用具（樂器、剪貼用雜誌、快乾黏土等等）。
Sky（註冊音樂治療師）
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Hearth talk 圍爐傾🔥係一班英國同美國受訓及註冊嘅心理學家、心理諮詢師同治療師，希望利用我哋專業知識喺唔同層面支援海外香港人。
✉️ Email: ukhearthtalk@gmail.com
💻 Web: https://hearthtalk.org/
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(六)
時間： 2024-01-20 英國 15:30 / 香港 23:30 / 美國西岸 07:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - 關懷自我 ‧ 繼續Mindfulness】
Webex (可匿名): https://bit.ly/47qjnrF
新年快樂！希望大家係新嘅一年無論係身體定心靈上都繼續keep住健健康康。
除左間中去陏一陏等D肌肉唔會硬哂軚之外，你又記唔記得去俾自己嘅精神有放一放鬆嘅機會呢？我地2024年第一次嘅圍爐傾一傾將會繼續同大家分享下Mindfulness練習對我地精神健康嘅好處同埋介紹一D大家可以係日常生活中自己可以做到嘅簡單練習。無論你之前有無參加過我地類似嘅drop-in sessions，都歡迎你一齊參加！
如果大家有任何意見或者想我地分享下嘅主題，歡迎你地經以下面幾個途徑話俾我地知。
節目預告：二月嘅圍爐傾一傾將會分享下表達藝術治療係self-care練習中嘅角色同埋應用。有興趣嘅就記得黎我地今個月嘅聚會同埋留意我地係各社交媒體嘅資訊啦！
Sky（註冊音樂治療師）
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(六)
時間： 2023-12-16 英國 19:00 / 香港 03:00 (+1日) / 美國西岸 11:00
地點： Facebook Live
活動: 【圍爐傾．點樣瞓得好啲? 睡眠都有學問】
Facebook Live
你知唔知道壓力，焦慮，季候轉變，飲食習慣等等都同睡眠有關？瞓得唔好，長期失眠，甚至會影響到我地嘅身體 / 精神健康，記憶力同認知！呢次講座會同大家分享一些睡眠知識同改善睡眠質素嘅小貼士。
講者：Amber（臨床心理學家）
(六)
時間： 2023-12-09 英國 15:30 / 香港 23:30 / 美國西岸 07:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - Self-Care, Mindfulness, and Mental Health】
Webex (可匿名): https://bit.ly/49vlUTE
好耐無同大家見面啦，大家近排過得點呀？有無記住預留返D時間俾自己做Self-care？
今次我地嘅圍爐傾一傾會同大家講下同試下點樣可以將靜觀練習(Mindfulness) 融入你嘅日常生活或者Self-care 習慣當中。我亦都好希望可以聽下你地對靜觀嘅諗法或者經驗。好希望到時可以見到你地。
如果大家有任何意見或者想我地分享下嘅主題，歡迎你地經以下面幾個途徑話俾我地知。
Sky（註冊音樂治療師）
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(六)
時間： 2023-09-23 英國 11:00 / 香港 18:00 / 美國西岸 03:00
地點： 請看以下簡介
活動: 圍爐傾一傾．試一試 - 表達藝術治療: 尋找壓力來源
Webex (可匿名):
https://hearthtalk.my.webex.com/hearthtalk.my/j.php?MTID=md72c0751e9b19ccf4bfcd86c0d5cca9b
覺得好大壓力但搵唔到原因？覺得身體長期好緊張但唔知點解？一齊透過藝術創作，探索真正嘅壓力來源，搵下究竟係咩原因令到我哋緊張同焦慮，利用藝術創作同靜觀舒緩壓力。
表達藝術治療利用音樂、動作、寫作、繪畫等等嘅藝術媒介，發掘內心感受(inner feelings)及探索自我(self-discovery)。表達藝術治療並非只著重最終成果(product)，重點在於創作過程(process)，因此參加者毋需有任何藝術創作經驗，只需要用心感受過程。
參加者請預先準備白紙，以及簡單藝術用品，例如顏色筆、鉛筆等。
Kate（註冊表達藝術治療師）
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(五)
時間： 2023-09-15 英國 14:30 / 香港 21:30 / 美國西岸 06:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【網上講座】網絡暴力無處不在，感覺很... 不安全？😖📲🪫
Webex link: https://rb.gy/y08b4（可匿名）
公審、起底、公開恥笑等等嘅言論或者留言，你同我都可能見過。但係網都係要上，「匿名」可以係武器亦都可以係保障！今次Hearth Talk圍爐傾嘅成員會講下網絡暴力帶嚟嘅影響，與及面對呢種隱形又常見嘅暴力，可以點應對，支撐自己同身邊人。
講者：Kan（臨床心理學博士生）
(六)
時間： 2023-06-24 英國 14:00 / 香港 21:00 / 美國西岸 06:00
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - 表達藝術治療: 探索情緒. 舒緩壓力】
網上平台：https://hearthtalk.my.webex.com/hearthtalk.my/j.php?MTID=m65b176a75c7002f9f2d9d1bf0d8bdc86 (可匿名參與)
今次我哋將會繼續以創意(Creativity)去了解自我。有時我哋會難以理解自己嘅情緒同感覺，喺藝術創作嘅過程中，我哋可以進一步探索我哋嘅情緒，以言語以外嘅方式整理內心感受，從而達到舒緩壓力、自我療癒嘅效果。
表達藝術治療利用音樂、動作、寫作、繪畫等等嘅藝術媒介，發掘內心感受(inner feelings)及探索自我(self-discovery)。表達藝術治療並非只著重最終成果(product)，重點在於創作過程(process)，因此參加者毋需有任何藝術創作經驗，只需要用心感受過程。
參加者請預先準備白紙，以及簡單藝術用品，例如顏色筆、鉛筆等。
Kate（註冊表達藝術治療師）
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(五)
時間： 2023-06-09 英國 14:30 / 香港 21:30 / 美國西岸 06:30
地點： Facebook Live
活動: 【網上講座】心理治療乜乜乜，傾下計就得？🧠💭👄💬
情緒出現問題想揾專業人士傾下，但係心理治療係咪得個「噏」字？
同個陌生人定期傾下計，情緒就會得以舒緩？
究竟心理治療（Psychotherapy）同諮詢（Counselling）係啲乜?Hearth Talk 圍爐傾 成員會為你解開呢個迷思，亦會提及喺香港同英國各種服務流程、有乜唔同、有乜要留意～
講者：
Kim (註冊心理治療師)
Kan (臨床心理學博士生)
(六)
時間： 2023-03-11 英國 15:30 / 香港 23:30 / 美國西岸 07:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - 表達藝術治療的Self-care應用】
Meet in Webex (可匿名): https://bit.ly/3lTl9iQ
創意（Creativity）係其中一個每個人都有嘅強大自我平衡（Self-regulation）工具，你有無嘗試過用佢黎表達同更加瞭解自己？今次我地會同大家簡單重溫一下表達藝術治療（Expressive Art Therapy）係Self-care上嘅應用同埋俾大家有落手落腳親身嘗試下嘅機會。
表達藝術嘅範圍好廣泛，音樂、動作、寫作、繪畫、陶瓷、剪貼，什至摺紙或者其他任何可以俾你釋放創意嘅媒界都可以使用。似外，表達藝術着重Art Creating嘅過程，最終嘅成果（Product）共非唯一嘅結果。參加者毋須有任何藝術創作上嘅經驗都可以係表達藝術應用嘅過程中有所得着。
參加者請係開始前預先準備紙筆。如果可以，我亦鼓勵大家同時準備簡單嘅上色用具（木顏色、蠟筆、油粉彩或其他）或者其他你想使用嘅創意用具（樂器、剪貼用雜誌、快乾黏土等等）。
Sky（註冊音樂治療師）
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(六)
時間： 2023-02-04 英國 14:30 / 香港 22:30 / 美國西岸 06:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - 覺察自我的心理壓力】
Webex (可匿名): https://bit.ly/406ivWP
壓力嘅嘢，唔經唔覺就會慢慢累積，到發現嘅時候可能已經感覺就快爆煲！今次Kan（臨床心理學博士生）
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(三)
時間： 2023-01-25 英國 19:00 / 香港 03:00 (+1日) / 美國西岸 11:00
地點： Facebook/Webex Live
活動: 【網上講座】你有壓力我有壓力：焦慮點算？
緊張、大壓力、擔心、瞓唔著... 焦慮 (anxiety) 呢個情緒往往無聲無息、喺我地毫不察覺嘅情况下影響我地嘅心理健康同日常生活。
點先可以及早發覺自己嘅精神狀態？焦慮要點樣處理？Hearth Talk臨床心理學家Pan同Amber會解釋何謂焦慮、對應策略同治療方法，解答你嘅問題。
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(六)
時間： 2022-12-03 英國 15:30 / 香港 23:30 / 美國西岸 07:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - Self-Care, Mindfulness, and Mental Health】
Meet in Jitsi (可匿名): https://bit.ly/3TNPR8t
我地希望藉住今次我地會簡單講下以靜觀（mindfulness exercises）作為Self-care活動對我地日常生活同埋精神健康嘅好處。係簡單嘅資訊分享之後大家亦都會有嘗試幾個可以作為日常Self-care活動嘅靜觀練習嘅機會。
如果大家有任何意見或者想我地分享下嘅主題，歡迎你地以下面幾個途徑話俾我地知。
Sky（註冊音樂治療師）
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(六)
時間： 2022-10-08 英國 15:30 / 香港 22:30 / 美國西岸 07:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - 與內在自己的對話】
Meet in Jitsi (可匿名): https://bit.ly/3dDENfh
好多謝Ms Chow 啱啱係9月24日同我地分享移民過程中大家可能會經歷嘅心理反應同影響。
好多時候係過程中我地未必會留意到呢D心理壓力，但呢D壓力卻會潛意識地影響我地嘅心情同埋決定。今次我地嘅p.s. 移民的心理反應與影響 嘅網上講座已經可以係我地嘅Facebook專頁到俾大家重溫啦！
Sky（註冊音樂治療師）
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(六)
時間： 2022-09-24 英國 14:00 / 香港 21:00 / 美國西岸 06:00
地點： Facebook Live
活動: 【網上講座】移民的心理反應與影響
移民的抉擇並不容易，不但要把已植根的一切連根拔起，還要在新的地方重新來過，家庭每位成員也會感到很大壓力。我們誠邀臨床心理學家Ms Chow，與大家分享及探討移民的困難及心理適應，講座內容包括：
• 移民的心理社會反應
• 移民的心理階段
• 壓力對兒童的影響
• 幫助融入的實用貼士
Ms Chow 是香港及英國註冊臨床心理學家，擁有豐富經驗。
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(六)
時間： 2022-08-27 英國 15:30 / 香港 22:30 / 美國西岸 07:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾．試一試 - 亂世中的自我關懷】
Meet in Jitsi (可匿名): https://bit.ly/3zPXvr2
我地係7月尾Post出黎嘅心理創傷&PTSD講座你地聽左未呀？
今次我地嘅圍爐吹水會簡單講下辨認創傷同埋一齊試下做一D適合經歷創傷事件後做嘅Self-carre 練習。
係練習之後，大家可以圍爐吹下水、問我地有關心理健康的問題！
p.s. 心理創傷和PTSD 嘅網上講座已經可以係我地嘅Facebook專頁到俾大家重溫啦！ https://m.facebook.com/events/634641574186793/
Ash（註冊社工，現任心理學博士生）
Sky（註冊音樂治療師）
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(日)
時間： 2022-07-24 英國 13:00 / 香港 20:00 / 美國西岸 05:00
地點： Facebook Live
活動: 【網上講座】心理創傷 和 PTSD II
近年「心理創傷」成為咗香港人熟悉的概念，亦時常聽到PTSD（創傷後壓力症）呢個字眼。究竟心理學/醫學如何理解「心理創傷」？PTSD又係咩一回事？點樣知道自己或身邊的人有冇受心理創傷影響？
承接上回PTSD Part 1 嘅講座、今次網上講座會更深入講解有關心理創傷和PTSD的原因、症狀、治療方法，同喺英國NHS/外國醫療系統求助的相關資料。
Facebook event: https://www.facebook.com/events/634641574186793/
PTSD Part 1 重温: https://fb.watch/ecTAW7kdKv/
Amber (註冊臨床心理學家)
Pumpkin (臨床心理學博士生)
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(六)
時間： 2022-06-25 英國 15:30 / 香港 22:30 / 美國西岸 07:30
地點： 請看以下簡介
活動: 【圍爐傾一傾‧試一試】表達藝術治療簡介和Self-care
Meet in Jitsi (可匿名):
https://meet.jit.si/moderated/6e94a15871c7a5731d888027fb69840fa13a2ddd68a87e9889e830e562ed9d1b
距離我地上次圍爐傾一傾己經過左一段時間。我地今次將會同大家講一講表達藝術治療 (Expressive Art Therapy) 同埋點樣係Self-care中藉住表達藝術用每一個人都有嘅創意去探索同聆聽自我。
表達藝術嘅範疇好大，可以包括繪畫、寫作、詩、動作、音樂等。今次嘅網聚都會有15-20分鐘嘅練習時間，大家最好可以係參加之前預先準備紙筆同埋簡單嘅上色用品（木顏色、蠟筆、油粉彩或其他）。
參加者毋須有任何藝術創作上嘅經驗都可以係表達藝術應用嘅過程中有所得着。
Sky (註冊音樂治療師)
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(六)
時間： 2022-06-18 英國 14:00 / 香港 21:00 / 美國西岸 06:00
地點： Facebook Live
活動: 【網上講座：離散之殤 — 以心理學回應去與留的傷痛】
屬於香港的流離之歌，從2019年開始奏起。面對去留的抉擇，背後更多是對時代的無奈與傷痛。適逢六月，讓我們一同圍爐傾，用心理學擁抱離散之殤。❤️🔥
Kim (註冊心理治療師)
Ash (註冊社工，現任心理學博士生)
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📱 FB: https://www.facebook.com/ukhearthtalk
✉️ Email: ukhearthtalk@gmail.com
(六)
時間： 2022-01-22 英國 15:00 / 香港 23:00 / 美國西岸 07:00
地點： 請看以下簡介
活動: 圍爐傾一傾‧試一試 — 表達藝術治療
圍爐傾一傾‧試一試 — 表達藝術治療 (Expressive Art Therapy)
新年快樂！唔經唔覺已經到左2022年。
我地今次嘅網聚除左會俾大家傾下近況外，亦會同大家介紹表達藝術治療 (Expressive Art Therapy) 同埋點樣將表達藝術應用係大家嘅日常self-care計劃當中。
表達藝術嘅範疇好大，可以包括繪畫、寫作、詩、動作、音樂等。因為我地亦會有15-20分鐘嘅練習時間，大家最好可以因應自己嘅興趣或者已有嘅資源預先準備簡單嘅上色用品或者紙筆。
Sky (註冊音樂治療師)
Titanium (教育心理學家)
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Hearth talk 圍爐傾🔥係一班英國同美國受訓及註冊嘅心理學家、心理諮詢師同治療師，希望利用我哋專業知識喺唔同層面支援海外香港人。
📬 TG: https://t.me/hearthtalk
📱 FB: https://www.facebook.com/ukhearthtalk
✉️ Email: ukhearthtalk@gmail.com
(六)
時間： 2021-12-18 英國 13:00 / 香港 21:00 / 美國西岸 05:00
地點： Facebook Live
活動: PTSD? 心理創傷？
近年世事紛擾，心理創傷成為大家都會提到既字眼。Hearthtalk 成員今日會同你講解臨床心理學上如何理解心理創傷，分辨急性壓力症和創傷後壓力症（post-traumatic stress disorder, PTSD)， 同埋解答大家既問題。
(六)
時間： 2021-10-30 英國 15:00 / 香港 22:00 / 美國西岸 07:00
地點： 請看以下簡介
活動: 【網聚】心理健康 + 圍爐吹水
入秋又係時候聚一聚～
我地今次會介紹一啲呼吸同集中注意力嘅方法，有助平日減壓同放鬆。一齊練習15-20分鐘之後，大家可以圍爐吹下水、問我地有關心理健康的問題！
(日)
時間： 2021-08-29 英國 16:00 / 香港 23:00 / 美國西岸 08:00
地點： 請看以下簡介
活動: 【夏末網聚】靜觀練習 + 圍爐吹水
眨下眼，夏天就快過喇～你仲安好嗎？
今次網聚，我地會介紹一啲簡單的靜觀練習（mindfulness）俾大家，有助平日減壓同放鬆。一齊練習15-20分鐘之後，大家可以圍爐吹下水、問我地有關心理健康的問題！
Titanium（教育心理學家）
Amber（臨床心理學家）
Sky（駐冊音樂治療師）
(六)
時間： 2021-04-10 英國 12:00 / 香港 19:00 / 美國西岸 04:00
地點： Facebook Live
活動: 精神藥物知多D：你問我答
[即場英譯中 | Conducted in English with Cantonese interpretation]
為咗更詳細解答大家一直以來問我地關於精神科同精神科藥物的問題，Hearth Talk邀請咗一位喺英國工作的精神科醫生參加我地今次的網上講座+Q&A。如果你有任何關於精神科藥物的問題，歡迎隨時PM我地個FB Page或者喺活動討論度提問，我地會盡力為你解答！
今次講座會簡單介紹喺英國可以點樣尋求精神科醫療服務同援助。講座會解釋心理學和精神科的分別，以及以整體/全面性方法(holistic)維持心理健康的重要性。我地仲會討論使用藥物治療各種常見心理問題的利弊，邊啲情況會比較多用藥物去治療，同埋遵循醫生指導的重要性。網上講座最後半小時會以問答環節作結，方便觀眾提出更具體的問題。
As people have been asking us some medical questions in the past, Hearth Talk UK has invited a guest psychiatric doctor to join us for a webinar. For any specific questions about mental health medications, please feel free to PM our page or post on the event – we will do our best to answer them for you!
This talk will briefly outline ways to access medical support for mental health in the UK. We aim to clarify distinctions between psychological and psychiatric interventions, and the importance of taking a holistic approach in mental health. Commonly diagnosed mental health conditions where medication is recommended will also be discussed, as well as the pros and cons of these medications, highlighting the importance of following doctor’s guidance. The webinar will then finish with a 30 minute Q&A session for more specific questions from viewers.
(日)
時間： 2021-02-07 英國 12:00 / 香港 20:00 / 美國西岸 04:00
地點： Facebook Live
活動: 點樣瞓？網上講座 + Q&A
睡眠，可以話係良好心理健康的基礎，但係往往又係我地遇到壓力時，第一個受影響的範圍。瞓唔著、發惡夢、生理時鐘失調—Hearth Talk成員會逐一為你講解對策！
喺呢個失眠的時代，Hearth Talk同你地一齊探討點樣瞓好啲。
(日)
時間： 2020-11-15 英國 14:30 / 香港 22:30 / 美國西岸 06:30
地點： Facebook Live
活動: 英國醫療制度: 精神健康 (網上講座+Q&A)
為身在/計劃前往英國，有興趣了解多啲關於當地精神健康服務嘅手足而設嘅webinar + Q&A：
英國NHS醫療制度包唔包括精神科/心理健康服務？有需要點樣求助？
想同人傾吓，邊到可以搵到輔導？
我喺香港睇開心理學家/精神科醫生，嚟到英國點繼續？
—— 等等嘅問題，Hearth Talk成員會為你逐一解答！
（講座會以廣東話進行）